קטגוריה דיכאון וחרדה

חינוך ילדים מאושרים באמצעות תרגול מיינדפולנס
דיכאון וחרדה

חינוך ילדים מאושרים באמצעות תרגול מיינדפולנס

חרדה ומתח זה הרוע של זמננו ולא רק שילדים סובלים אותם, מבוגרים אינם פטורים מלעבור רגעים כאלה. אם אתה שם לב שילדיך לחוצים וחשים חרדה, משהו לא בסדר! זה הזמן לפעול, אך פעמים רבות איננו יודעים כיצד לעשות זאת. יישום טכניקות של מודעות ראש בבית יכול לעזור לנו לחנך ילדים מאושרים ובעיקר לשלוט במצבים אלה של חרדה ולחץ.

קרא עוד

דיכאון וחרדה

6 תרגילי מדיטציה מודרכים שעושים בבית עם ילדים

תרגול של מדיטציה או התייחסות מצריך אימונים, זמן והתמדה. לילדים, התחל לעשות מדיטציה יכול להיות מאוד כיף ושימושי, אם כי עלינו לחפש פעילויות המותאמות לגילם וליכולותיהם. מסיבה זו, להלן אנו מציעים כמה תרגילי מדיטציה מודרכים פשוטים לעשות בבית עם ילדים.
קרא עוד
דיכאון וחרדה

ההשפעה הפסיכולוגית של הסגר נגיף הקורנו על ילדים

הגבלת תנועת האזרחים ככל האפשר היא אחת הצעדים שרשויות ברחבי העולם המליצו להפסיק את התפשטות ה- COVID-19 ברחבי העולם. אולם כולנו חייבים להישאר בבית, עם זאת, כליאה והסגר יכולים להשפיע פסיכולוגית שלילית על ילדים (וגם על ההורים), ולכן הפעם אנו דואגים למצוא דרך לצמצם את תוצאותיה.
קרא עוד
דיכאון וחרדה

תרגילי מיינדפולנס לתרגול כמשפחה

מיינדפולנס מציעה לילדים ולמבוגרים יתרונות רבים. ביניהם, זה עוזר לחסל מתח, משפר את הריכוז ועוזר בשיפור הדו-קיום בתוך הבית. מהאתר שלנו אנו מציעים לכם מבחר תרגילי מיינדפולנס שתוכלו לתרגל עליהם בצורה מאוד פשוטה. חלקם מתאימים במיוחד להורים ואחרים לילדים, אך את רובם ניתן לתרגל כמשפחה.
קרא עוד
דיכאון וחרדה

שני תרגילי מיינדפולנס לילדים

מיינדפולנס הוא תרגול בעלייה בעשורים האחרונים. עד כדי כך שאתה מכיר אנשים או יותר שבדרך כלל מבצעים את זה. תרגילי מיינדפולנס לילדים מועילים גם הם. הם מלמדים אותם לנשום בצורה נכונה וברוגע לדה-לחץ. אבל זה גם מלמד אותם לווסת את רגשותיהם ולהרגיש רגועים יותר.
קרא עוד
דיכאון וחרדה

חינוך ילדים מאושרים באמצעות תרגול מיינדפולנס

חרדה ומתח זה הרוע של זמננו ולא רק שילדים סובלים אותם, מבוגרים אינם פטורים מלעבור רגעים כאלה. אם אתה שם לב שילדיך לחוצים וחשים חרדה, משהו לא בסדר! זה הזמן לפעול, אך פעמים רבות איננו יודעים כיצד לעשות זאת. יישום טכניקות של מודעות ראש בבית יכול לעזור לנו לחנך ילדים מאושרים ובעיקר לשלוט במצבים אלה של חרדה ולחץ.
קרא עוד