We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
אחת התחושות השכיחות ביותר בקרב נשים בהריון המניקות היא צמא, במיוחד בזמן שהתינוק יונק. עד כדי כך שאמהות רבות מניקות את ילדיהן בכוס מים בקרבת מקום.
למה זה קורה? זוהי תגובה של גוף האדם לשמור על רמה טובה של לחות במהלך ההנקה.
תינוקות מניקים אינם צריכים לשתות מים מכיוון שחלב האם מכיל כמעט 90% מנוזל זה. זה מרמז שכדי לשמור על הייצור היומי של חלב אם, האם צריכה לשתות מספיק נוזלים, רצוי מים. אם היולדת מיניקה מיובלת קלות, ההנקה לא עשויה להתפשר, אך אם היא מיובלת קשה או בינונית.
לכן, בנוסף להמשך שמירה על תזונה בריאה ומלאה, נוח להישאר לחות היטב.
אמהות סיעודיות צריכות לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים מדי יום או אפילו יותר. מומלץ לשתות בעיקר מים, אם כי ניתן לענות על צרכי לחות נאותים עם מיצים, מרקים או חליטות. כמו כן, מומלץ לכלול בתזונה מזונות עשירים בנוזלים, במיוחד פירות וירקות.
אם ההנקה מתקיימת בעונה החמה או באזור חם במיוחד, מומלץ להגדיל את צריכת הנוזלים ל -3 ליטר עד לפצות על האובדים בזיעה.
כדי לכסות את הצרכים הבסיסיים בנוזלים, מומלץ לבצע שגרה לאורך כל תקופת ההנקה: לשתות מיץ פירות לארוחת הבוקר, תמיד לאכול עם מים ולקבל פירות טריים לקינוח, לחטיף גם לקחת פירות או מיץ ובמהלך האכלה יש א כוס מים בצד להרוות צמא.
אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- הידרציה בזמן הנקה, בקטגוריית הנקה במקום.
מידע בעל ערך
I can suggest to go to the site, with a huge amount of information on the topic of interest to you.
אכן כן. זה קורה. בואו נדון בנושא הזה.
אני מתנצל, אבל לדעתי אתה טועה. הכנס נדון בזה. כתבו לי ב-PM, נדבר.
i don't know