ערכים

צרבת וצרבת במהלך ההריון

צרבת וצרבת במהלך ההריון


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

צרבת וצרבת במהלך ההריון היא תחושה שכיחה מאוד אצל נשים בהריון. זה קורה מכיוון שצמיחת הרחם גורמת לתזוזה של המעי והקיבה. זה מעדיף זאת מזון ומיצי קיבה חוזרים לוושט. חומצת הקיבה מגרה ולכן מייצרת את תחושת הצריבה והבערה באזור הגרון וכלפי עצם החזה.

צרבת יכולה להופיע במהלך ההריון, בהתחלה מכיוון שכמות הפרוגסטרון הקיימת בגוף מרגיעה את מערכת העיכול והמזון מסתובב לאט יותר דרך הקיבה, ומייצר עיכול כבד יותר. בסוף ההריון גודל הרחם לוחץ על הבטן וגורם להחזרת מזון.

צרבת זו היא אחת אי הנוחות השכיחה ביותר של הריון וזה הופך להיות די לא נוח, אבל יש לזה נקודה חיובית, התינוק מקבל יותר חומרים מזינים מכיוון שהמזון ארוך יותר במערכת העיכול.

מכיוון שאתה צריך לחיות עם כוויות ההריון, ישנן מספר טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בכדי להקל על הסימפטומים ולהפחית את תחושת החומציות:

-כינו חמש ארוחות קטנות ביום: ארוחת בוקר, אמצע הבוקר, ארוחת צהריים, חטיף וארוחת ערב

-לעס היטב את האוכל שלך: לא לבלוע ולנסות לרסק אותם היטב לפני הבליעה כדי למנוע צרבת בהריון

-אל תשתה מאכלים שמנים מאוד ואלה חריפים או חזקים מדי

-יש מזונות הגורמים לצרבת בהריון, הימנע מהם: מטוגן, נקניקים, אלכוהול, שתייה קלה, נקניקיות או משקאות המכילים קפאין. אם אתה מבחין שבתזונה מסוימת אוכל גורם לך לעיכול כבד יותר, נסה להפחית את צריכתו.

-משקל עודף במהלך ההריון מעדיף ריפלוקס של מיצי קיבה ולכן עליכם לנסות לעלות במשקל רגיל.

-לְנַסוֹת לעבור אחרי הארוחות או לפחות להישאר במצב זקוף, לא לשכב לנמנם או ללכת לישון בלילה מיד לאחר האכילה מכיוון שזה יביא לצרבת במהלך ההריון.

-נוח להשתמש בכרית לישון וכך לשלב מעט את הגוף, ולהימנע ממצב אופקי לחלוטין.

-במהלך ההריון מומלץ לשתות שני ליטר מים ביום, אולם נסה לעשות זאת בין הארוחות. אל תשתה נוזלים מוגזמים במהלך הארוחות.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- צרבת וצרבת במהלך ההריון, בקטגוריית מחלות - מטרדים באתר.


וִידֵאוֹ: תזונה בהריון 2 - צרבות בהריון (פברואר 2023).