ערכים

ילדים צריכים לשתות יותר מים מאשר מבוגרים

ילדים צריכים לשתות יותר מים מאשר מבוגרים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

70% מגופנו הם מים, מה שהופך את הנוזל החיוני הזה למרכיב חיוני לתפקוד תקין של הגוף. בנוסף, 85% מהמוח מורכב ממים, ומסיבה זו, לחות נכונה מעדיפה ריכוז וביצועי מוח, כלומר היא שומרת עלינו פעילים.

כמו כן, מים מסייעים בוויסות טמפרטורת הגוף, שיכולה להתפשר על ידי טמפרטורות גבוהות, נושאים חומרים מזינים לתאים וממלאים תפקידים חשובים בעיכול המזון.

באופן מוזר, אצל ילדים, בדרך כלל פעילים יותר ממבוגרים אפילו, ובמיוחד בחודשים החמים ביותר, עלינו להתעקש ביותר לשמור על רמות הלחות המתאימות. ילדים משחקים ונהנים באופן פעיל, קל להם לשכוח לשתות מים, ובדרך כלל כאשר מתחילים לשים לב לצמא, זה כבר מאוחר, והתסמינים הראשונים של התייבשות מתחילים להיות נוכחים, ומגיעים באותם רגעים לרמות התייבשות של עד 3%. התייבשות מייצרת הסחת דעת, עצבנות, עייפות ואפילו אדישות, תסמינים שעלינו לקחת בחשבון ולנסות לא להופיע.

כמו כן, יש להוסיף כי ילדים זקוקים, באופן פרופורציונלי, ליותר מים מאשר למבוגרים, וכי בנוסף להיותם פעילים יותר, הם זקוקים למים אלו לצורך צמיחתם, שלרוב מתרחשת בקצב מהיר יותר במהלך חודשי הקיץ מאשר בחורף. יחד עם זאת, אם הם צעירים, יתכן שהם לא יוכלו לזהות את תסמיני הצמא עד שיהיה מאוחר מדי, לכן שתיית משקאות זמינה ומציעה אותם באופן קבוע יכולה לסייע במניעת התייבשות.

1. חלק מהפירות והירקות מכילים כמויות משמעותיות של מים, במיוחד אבטיח, מלון או תותים, ופירות יער אחרים, וניתן להציע כחטיף חלופי בימים חמים.

2. הפיכת משקאות למהנה יותר יכולה להיות גם תמריץ לילדים להתעניין יותר בשתייה. לדוגמא, הוסיפו פרוסות לימון או תפוז או אפילו חתיכת אבטיח כקישוט, או הקפיאו תותים קטנים או פטל במגש קוביות הקרח והוסיפו אותם למי שתייה. דמיון הכוס שלכם לקוקטייל מרענן כמו זה של המבוגרים בדרך כלל עובד כמו קסם, במיוחד אם אנו נותנים לילד להשתתף בהכנתו.

3. הכנת גלידות ביתיות, עם מיץ פירות מופחת במים, יכולה להיות רעיון נוסף שיש לקחת בחשבון כדי להגדיל את צריכת הנוזלים של הצעירים ביותר, כחטיף או כפרס, זה כיף, מרענן ומספק תוספת מים ל גוף, לא יכולת לבקש יותר!

4. גם מחוץ לבית לא כדאי להסתדר בלי מים, אותם ניתן לשאת בבקבוקי נסיעה מהנים עם הדמויות האהובות עליכם. לחלקם יש אפילו תא קטן להכנסת גוש קרח, ומבטיח שהוא יישאר קריר במהלך היום בפארק או בבריכה.

כמובן, הימנעות מהשעות החמות ביותר ממזערת את הסיכון להתייבשות, אך זה לא תמיד אפשרי, ובכל מקרה, בין אם הם מבוגרים או ילדים, לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום מבטיח תפקוד מושלם של כל אברי הגוף, שומר על טמפרטורת הגוף יציב ושומר על המוח פעיל ומהיר.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ילדים צריכים לשתות יותר מים מאשר מבוגרים, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: מאחורי הקלעים סיגל הצמאה (יולי 2022).


הערות:

  1. Emo

    And you are so hot

  2. Kirisar

    מספר הנקודות הגבוה ביותר מושג. I think this is a great idea. אני מסכים איתך.

  3. Darcy

    What words... super, a remarkable phrase

  4. Park

    יש אתר בנושא שמעניין אותך.



לרשום הודעה