ערכים

אמא, מה לארוחת ערב היום?

אמא, מה לארוחת ערב היום?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

שאלת מיליון הדולר: מה אני מכין לארוחת ערב לילדים היום? לחלק מההורים זה קל מאוד ואינם מסבכים את הלילה, כשהם פונים למאכלים קפואים וטרויים, אוכלים מטוגנים ומזון מהיר.

אני חושב שכולנו עשינו את זה יום, זה בסדר, אבל להפוך את זה להרגל יומיומי יכול לפגוע בבריאות הילדים, במיוחד כשמדובר בארוחת ערב.

ישנן עונות שאנו מקבלים השראה יותר מאחרות להכין ארוחת ערב לילדינו, אך ישנם ימים שאיננו יודעים מה לעשות שכן ארוחת הערב אינה ואינה צריכה להיות זהה לאוכל. האמרה הפופולרית שכולנו יודעים שעלינו 'לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו קבצן' היא נכונה. בנוסף, מי שעוקב אחריה, מצליח לרדת במשקל או לשמור על הקו, ובמקרה של ילדים הוא מצליח למנוע השמנת יתר.

בארוחת הערב, מה שחשוב זה לאכול משהו קל, פשוט ובריא בו זמנית. משהו שמאפשר לילדים להזין ולהאט, וכך להכין אותם למנוחה ושינה. ככל שהילד צעיר יותר, כך ארוחת הערב צריכה להיות מוקדמת יותר. חשוב שהקטנטנים יספיקו לעכל לפני שהם הולכים לישון. באופן אידיאלי, עליהם לאכול שעתיים לפחות לפני השינה, וארוחת הערב היא פשוטה, קלה מאוד, ונמנעת ממאכלים חזקים ומוצקים מאוד. אתה גם לא צריך להיות שופע. ללכת לישון על בטן מלאה יכול לפגוע בשינה של ילדים.

חשוב גם שהתפריט יהיה מגוון, ושהוא משלים למה שאכל הילד במהלך הארוחה. בתור התחלה, ירקות, גם גולמיים, קלויים או מבושלים, בצורת שיפודים או פירה, מומלצים מאוד. סלטים או מרקים, במיוחד כשהילד אכל פסטה, אורז או תפוחי אדמה בצהריים, הם הצעה טובה. מומלצת מאוד חסה להרפיית ילדים.

לאחר מכן, תוכלו להשלים את ארוחת הערב עם חביתה, עם פילה הודו, עוף או דגים, או אפילו עם כמה נקניקיות טריות. פעם, ולכל היותר פעמיים בשבוע, ילדים יכולים גם לחוות קציצות תוצרת בית, כריכים, קרוקט או המבורגרים, מיני פיצות או מקלות דגים. ובאשר לקינוח, שום דבר לא טוב יותר מפירות, בחתיכות או במיץ, או חלב כלשהו (כוס חלב, יוגורט ...).

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אמא, מה לארוחת ערב היום?, בקטגוריית מטבח עם ילדים באתר.


וִידֵאוֹ: The family I lost in North Korea. And the family I gained. Joseph Kim (דֵצֶמבֶּר 2022).