ערכים

4 מתוך 10 ילדים אוכלים ארוחת בוקר לבד

4 מתוך 10 ילדים אוכלים ארוחת בוקר לבד


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

כן, עולה להם לקום. ילדים בדרך כלל לא אוהבים לקום מוקדם. מסיבה זו, מהשעה הראשונה הלימודים לבית הספר הופכים למירוץ נגד הזמן. אתה צריך לקום, לשטוף את הפנים, להתלבש וכמובן, אתה צריך לאכול ארוחת בוקר. אז הורים בסופו של דבר אנחנו לא מסבכים את חיינו ובסופו של דבר נשאל את הילד: 'מה אתה רוצה?', במקום לומר: 'זו ארוחת הבוקר שלך'.

ואז אנחנו מתחילים לסיים את מה שהשארנו מבוטל, ואנחנו מנצלים את ההזדמנות להשאיר אותם לבד לאכול ארוחת בוקר, בזמן שאנחנו צועקים כל שלוש דקות ... סיימת? .... יאללה!

בסופו של דבר, לילדים יש את מה שהם רוצים לארוחת הבוקר, ובדרך כלל זה לא טוסט של לחם מחיטה מלאה עם שמן זית ועגבנייה, מיץ תפוזים וביצה. בדרך כלל הם דגני בוקר או לחמניה, מהירים לאכילה וטעימים. כמו כן, הם אוכלים ארוחת בוקר לבד, ועם הטלוויזיה מופעלת.

אלה נתונים ממחקר שנערך על ידי רופאי ילדים ותזונאים (הקרן הספרדית של דיאטנים-תזונאים והחברה הספרדית לרפואת ילדים חברתית) על הרגלי ארוחת הבוקר של ילדים ספרדים, שם משתקפים נתונים מדאיגים באמת. לדוגמה:

- 8% מהילדים מעל גיל 6 אינם אוכלים ארוחת בוקר מדי יום (מה שמשפיע על התפתחותם הגופנית ועל ביצועיהם בבית הספר).

- המשבר הכלכלי גורם למשפחות לשנות את הרגלי האכילה שלהם בארוחת הבוקר (לרושש את תפריט הארוחה החשובה ביותר ביום).

- 3 מתוך 10 ילדים צורכים חתיכת מאפים לארוחת בוקר מדי יום (מרבית המאפים התעשייתיים).

- רק 4 מתוך 10 ילדים כוללים פרי בארוחת הבוקר שלהם.

הורים רבים נותנים חשיבות רבה יותר בהפיכת ארוחת הבוקר של ילדם למהנה ופשוטה מאשר בריאה. הסיבה: עם האופציה הראשונה הם מסיימים מוקדם יותר.

1. תמיד מלווה. אם תיתן לילד לאכול ארוחת בוקר לבד, הוא בסופו של דבר יאכל את מה שהוא רוצה וגם ימעיט בערך הארוחה החשובה ביותר ביום. אם אתם אוכלים ארוחת בוקר בליווי אביכם או אמא שלכם, תשלבו בהדרגה אוכלים מאוזנים יותר בארוחת הבוקר שלכם.

2. פרי לארוחת הבוקר. הדרך הטובה ביותר לאכול פירות היא שלמה, אך העומס מוביל אותנו לחפש אפשרות מהירה יותר. אין תירוצים: מיץ תפוזים סחוט טרי יספק לך סיבים וויטמין C מבלי שתצטרך לסבול במשך השעון.

3. הלחם הכי טוב עם שמן זית או עם מרגרינה מאשר דגנים. למה? מכיוון שדגנים מעובדים לעיתים קרובות עולים על כמות הסוכר המומלצת. הלחם עם מרגרינה וריבה, או עם שמן זית, מספק דגנים וגם ויטמינים ושומנים חיוניים לצמיחה.

4. אל תשכח מחלב. כוס חלב או יוגורט. זכרו שילדים זקוקים ליותר סידן מאשר למבוגרים.

5. בלי כל כך הרבה עומס. זה מעט אוטופיה, נכון, אבל במידת האפשר, עדיף לתת לארוחת הבוקר קצת יותר זמן. במידת הצורך תצטרך לקום מוקדם יותר.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- 4 מתוך 10 ילדים אוכלים ארוחת בוקר לבד, בקטגוריית מטבח עם ילדים באתר.


וִידֵאוֹ: רעיונות לארוחות בוקר לתיכון (דֵצֶמבֶּר 2022).