ערכים

מזונות המונעים אנמיה לאחר לידה

מזונות המונעים אנמיה לאחר לידה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ישנם רגעים מסוימים בחיי האישה בהם הסיכון לאנמיה מוגבר משמעותית. מצד אחד, כל חודש לאחר תחילת הווסת, הסיכון מוגבר בהתאם למידת אובדן הדם שנגרם לו. מאידך, במהלך ההריון, לאור הגידול בנפח הדם המתרחש ולאחר הלידה, בו איבוד הדם יכול להיות ניכר, ייתכן שיהיה צורך בתוסף ברזל.

אך יכול להיות גם מחסור בברזל לאחר הלידה. כאן יש לך מידע על סוג זה של אנמיה.

אנמיה לאחר לידה שכיחה למדי, כאשר יותר מ -25% מהאימהות סובלות מכך לאחר לידה לא פשוטה. ברור שמספרים אלה עולים אם הלידה מסובכת ואובדן הדם גבוה מהרגיל. מחסור בברזל לאחר הלידה, שהתסמינים השכיחים ביותר הם עצבנות ועייפות ועייפות קיצוניים, קשור לעלייה בדלקות בדרכי השתן ולסיכון לסבול מדיכאון לאחר לידה, בנוסף להשפעה שלילית על כמות חלב אם המיוצר. העייפות של האם עשויה להיות שבמקום להניח את התינוק על השד לעתים קרובות כדי ליצור הנקה מוצלחת, היא צריכה לפנות לאנשים אחרים כדי לטפל בו או אפילו לבקבוק בהאכלה מסוימת, וכתוצאה מכך ייצור חלב לא מספיק.

יש לזכור כי מאכלים או ארוחות מסוימות יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר, ולסייע במניעת דיכאון לאחר לידה. אוכל חם, עם שומנים בריאים וקל לעיכול כגון מרקים, מרקים, תבשילים ותבשילים יש להם את הפונקציה הזו.

לא משנה אם מאובחנת אנמיה, לאחר הלידה נוח לאכול מזון עשיר בברזל על מנת למלא את המשקעים, חצי ריק לאחר אובדן הדם במהלך הלידה. אם מזונות אלו משולבים גם עם מזונות אחרים העשירים בוויטמין C, ספיגת הברזל הופכת ליעילה יותר.

הם עשירים בברזל:

- בשר אדום, מקור לברזל heme המוטמע בקלות על ידי הגוף.

- קטניות כמו עדשים, שעועית או פולי סויה.

- כמה ירקות עליים ירוקים כמו תרד.

- דגים ורכיכות, כגון טונה, דיונון וצדפות ובעיקר צדפות.

יש, לעומת זאת, מזונות שיכולים להקשות על ספיגת הברזל, שכדאי להימנע ככל האפשר לאחר הלידה. מזונות אלה כוללים משקאות המכילים קפאין, כגון משקאות קפה, תה או קולה, ביצים, ובמיוחד החלמון, מוצרי חלב ומזונות עשירים בסידן וסיבים. עם זאת, מומלץ להשתמש בסיבים בתקופה שלאחר הלידה כדי להימנע מבעיות עצירות, ולכן ההמלצה היא לא לכלול מזון עם ברזל וכאלה שמעכבים את ספיגתו באותו זמן באותה ארוחה, אלא להפריד את צריכתם לפחות ל -2 שעות.

טיפול באנמיה לאחר לידה, תלוי בחומרתה, עשוי לדרוש תוספי ברזל, ובמקרה זה יצטרך להיות רופא שממליץ עליהם, אך תזונה עשירה בברזל ובשאר והשלווה של האם הטריה, הם כלים שימושיים להקל על החלמה מהירה.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות המונעים אנמיה לאחר לידה, בקטגוריה באתר לאחר לידה.


וִידֵאוֹ: מזונות-על סופרפודס - מנקאי, מורינגה, כלורלה וספירולינה - מה נחקר ומה מיותר (פברואר 2023).