ערכים

ארוחות וארוחות ערב לילדים

ארוחות וארוחות ערב לילדים



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

התאמת תפריט הילדים בבית לזה בבית הספר היא משימה שדורשת הרבה יוזמה, דמיון ויד במטבח. ולא רק זאת, עליכם להיות בעלי ידע תזונתי שיעזור לנו להשלים את מה שאוכלים בבית הספר בבית. כשאנחנו חוזרים לשעות הלימודים, נכון שבבית אנו חוסכים לעצמנו צורך להכין כמות גדולה של אוכל מכיוון שילדים יושבים רק פעם אחת ליד השולחן, אבל צריך לחשוב היטב על מה שאנחנו שמים על הצלחת.

וזה שמציאת האיזון התזונתי כך שילדינו יגדלו בריאים, חזקים ועם התפתחות נכונה זו משימה שמתחילה בסופר. בכל סוף שבוע עלינו לבחור בעבר את המוצרים שאנו הולכים לצרוך במהלך השבוע כך שהאיזון בין חלבונים, פחמימות ושומנים יהיה המתאים ביותר. אז הגיע הזמן לקחת אותו הביתה, למקם אותו, לסווג אותו באריזות או בקופסאות אוכל כדי להקפיא את כל מה שמתאים ואז, וחשוב מאוד, התבונן היטב בתפריט בית הספר כדי לצאת ולבשל את המתאים ביותר להשלמת הדיאטה היומית. של ילדים.

אז עם כל כך הרבה צרות, יש ימים שאני לא יודע מה לעשות כדי לאכול. בין מה שאכלנו אתמול או שלשום, מה שהם כבר קיבלו בבית הספר, מה הם לא אוהבים, מה הם אוהבים, אבל הם אוכלים לעתים קרובות מאוד, ומה שהם צריכים לאכול, אבל זה לוקח לי מאמץ להשיג זה ומה לוקח לי פחות או יותר זמן לבשל, ​​אף אחד לא יכול להבין את זה.

מסיבה זו אני מחשיב שלכניסה כל יום משהו אחר לפה שלך ושהוא בתורו מזין והוא חלק מתזונה מאוזנת, יש לו הרבה הכשרון. מלבד לדרוש עבודה רבה, אתה זקוק למוח מאורגן שיודע מה הכי מתאים לכל אחד בכל עת. וזה שבמשפחות רבות, לכל חבר דרישות תזונה שונות מאוד. בעוד הקשישים חושבים להפחית את צריכת השומנים והסוכרים הפשוטים, במיוחד בארוחת הערב, כאשר הם עולים במשקל הרב ביותר, ילדים צריכים להשיג את האנרגיה הרבה שהם מציגים מפחמימות ושומנים, אותם יש להכניס לתזונה שלהם. עם הרבה איזון כדי למנוע בעיות השמנת יתר, תוך התחשבות תמיד בכמות הפעילות הגופנית שהם עושים.

עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא שהתזונה לילדים כוללת מגוון מוצרים מכל קבוצות המזון. החומרים המזינים אשר עלולים לגרום לחסרים בתזונת הילד הם: סידן, ברזל, ויטמין C, ויטמין A, חומצה פולית וויטמין B6. מסיבה זו חשוב שילדים ישתו מספיק חלב או מוצרי חלב כמו יוגורטים וגבינות, העשירים בסידן, מינרל החיוני להתפתחות העצם ולצמיחתה.

מאכלים טריים אחרים כמו ברוקולי וכל הירקות והפירות המבושלים הם מקורות טובים לוויטמינים לילדים. דרישות הברזל משתנות לפי גיל, קצב גדילה, מאגרי ברזל, נפח דם מוגבר וקצב הספיגה ממקורות המזון. מחסור עלול לגרום לאנמיה. זכרו כי הברזל שנספג בצורה הטובה ביותר הוא מקור מן החי (בקר, דגים, עופות), אם כי הוא קיים גם בדגנים מועשרים, תרד וקטניות.

מריסול חדש. קופירייטר

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ארוחות וארוחות ערב לילדים, בקטגוריית מטבח עם ילדים באתר.


וִידֵאוֹ: משחקים באוכל בריא עם ורדינון פרק 4 מפלצות + ארוחת ערב לילדים (אוגוסט 2022).