מוֹטִיבָצִיָה

כיצד להגביר בקלות את 4 הורמוני האושר אצל ילדים

כיצד להגביר בקלות את 4 הורמוני האושר אצל ילדים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מה מביא אושר לבנינו ולבנותינו? מה הם צריכים כדי להרגיש שמחים, צעצועים חדשים? יום בארץ? חיבוק? ובכן, אז אני אגיד לך באיזו דרך פשוטה וטבעית אפשר לעזור להם להשיג רגעים נעימים ונעימים יותר. ועל כך אנו הולכים ללמוד יותר על ארבעת ההורמונים של האושרוכיצד לשפר אותם אצל ילדים.

לדברי מדעני המוח והאנדוקרינולוגים, ניתן ללמוד את זה ולכן להבין את האושר כתהליך ביולוגי. זה עוזר לנו לדעת מה קורה בגוף ובמוח ובעזרתו לחפש את אותן עמדות שיכולות לעורר אותה תגובה מספקת.

בוא נראה את זה לאט:

יש סדרה של חומרים כימיים שנמצאים בנוירונים שלנו, וזה יכול לעורר ברגע שהם מופרשים, השפעות נעימות על גופנו. כלומר, משהו דומה קורה אם אנו לוקחים כדור שמרגיע אותנו או כזה שמקל עלינו כאבים או אי נוחות.

במקרה זה אנו מדברים על מה שבשנים האחרונות נקרא רביעיית האושר, המורכבת ממשדרים עצביים דופמין, סרוטונין, אוקסיטוצין ואנדורפין.

קל לעורר את ארבעת הורמוני האושר באופן טבעי אצל בנותינו ובננו. בשלב הבא אנו עוצרים לפנות לכל אחד מהם ולגלות כיצד אנו יכולים להעצים אותם אצל ילדים.

1. דופמין
ראשית, עלינו לספק מנוחה נאותה לבנינו ולבנותינו, ולהבטיח כי ישנו בשעות המתאימות. בנוסף, אנו יכולים להניע אותם לבצע פעילות גופנית יומית, כמו רכיבה על אופניים, גלגולים או לצאת לטיול.

זה גם חשוב ומועיל להערכה העצמית שלך, חוגג את המאמצים וההישגים שלך. בעזרת טיפים קטנים ופשוטים אלו, דופמין יכול להופיע באופן טבעי ואנחנו משפרים את רווחתם של ילדינו.

2. סרוטונין
זה מופרד כאשר האדם מרגיש חשוב או כאשר הם מרשים לעצמם ליהנות מההנאות הקטנות של החיים. עם בנותינו ובנינו מה שאנחנו יכולים לעשות זה לעשות טיולים לטבע, ליהנות במודע, לזכור איתם רגעים שהיו נעימים, נעימים, משביעי רצון ...

ומשהו שאני אוהב ויש לי כשיגרה עם הבת שלי ואני עובד גם עם התלמידים שלי, זה לתרגל הכרת תודה. כמה נפלא היה אם כל לילה אנו הולכים לישון מודים, מודים על כל מה שלמדנו ונהנינו.

3. אוקסיטוצין
המוליך העצבי הזה נקרא גם הורמון האהבה, ואנחנו מכירים אותו טוב יותר מכיוון שהוא זה שנשים מפרישות בזמן הלידה; אך לא רק באותו רגע הוא מופיע, מכיוון שהוא גם קשור, בין השאר, עם חסד, אמון או קשר רגשי. ואנחנו מייצרים את זה כשאנחנו נותנים חיבוק למישהו שאנחנו אוהבים, כשאנחנו עושים מדיטציה או אפילו כשאנחנו עושים מעשה מתוך הנדיבות הטהורה ביותר.

4. אנדורפינים
אנו מפרידים אותם כאשר אנו, למשל, בהנאה מרבית מריקודים או שירה, הם נחווים כתחושה של רמות אושר גבוהות, שיכולות אפילו להגיע לאופוריה. להורמון זה השפעות דומות לאופיאטים, אך ללא השפעותיו השליליות. צחוק עם יקיריהם מביא לנו את האושר הזה ובאותה צורה תרגול התחביבים שלנו. כולנו חווינו את התחושות הללו.

בקיצור, מעשים אלה, מעשים פשוטים וחזקים אלה, יכולים להיות חלק מחיינו אם נרצה ומכיוון שכבר יש לנו מידע זה, אנו יכולים לחפש יותר ברגעים האלה, שהיא לא יותר מאשר לדאוג ולאהוב את עצמנו, כמו גם ללמד את בנינו ובנותינו אותו דבר.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להגביר בקלות את 4 הורמוני האושר אצל ילדים, בקטגוריית המוטיבציה באתר.


וִידֵאוֹ: Autogynephilia. ContraPoints (יולי 2022).


הערות:

  1. Eghan

    אתה עושה טעות. שלח לי דוא"ל לראש הממשלה, נדבר.

  2. Niguel

    רעיון טוב למדי זה נחוץ רק דרך אגב

  3. Taji

    אתה רציני?

  4. Bragrel

    אני יכול להמליץ ​​לבקר באתר, שם מידע רב יעניין אותך

  5. Rares

    איזה נושא די טוב



לרשום הודעה