לאחר לידה

טריקים לבטן נפולת לאחר הלידה

טריקים לבטן נפולת לאחר הלידה



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

במהלך ההיריון, הצמיחה ההגיונית של הבטן גורמת לעור מתיחות והופך אלסטי להרבה התינוק. בדרך כלל זה כרוך נפול של אזור הבטן לאחר הלידה שקשה לחסל, לפחות בשבועות הראשונים.

אמהות רבות רוצות שוב בטן יציבה לאחר הלידה, וזה אפשרי בזכות תרופות ביתיות. ב Guiainfantil.com אנו מגלים את הטריקים הטובים ביותר להיפרד מבטן נפולת לאחר לידתו של התינוק.

1. דיאטה מאוזנת
לחזור לקיום א בטן שטוחה לאחר הלידה, טיפולי אימון ויופי הם לא הכל, רחוק מזה. חשוב מאוד לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, עם מוצרים ומזונות טבעיים ומגוונים ועוזרים לא לשמור על נוזלים ולעורר את שרירי הבטן.

חלק ממזונות הכוכבים בתזונה הם ירקות עליים ירוקים, חלבון מבשר ודגים, קטניות או ירקות.

2. מים נגד עצירת נוזלים
הרבה מהאשמהבטן נפולת לאחר הלידה חוזרת לאגירת נוזלים שמובילה להריון. כדי לסיים את זה גם בהריון עצמו וגם בתקופה שלאחר הלידה, יש לשתות הרבה מים, מכיוון שהנוזל שנבלע הוא מסייע בהורדת הנפיחות הכללית בגוף, ובאופן ספציפי זה של הבטן.

3. שרירי הבטן ההיפופריסטיים
תרגילים אלו הם אפשרות הכוכבים לאמהות חדשות להחזיר את טונוס הבטן לאחר הלידה. פעילות זו היא אידיאלית עבור נשים שזה עתה נולדו תינוק, מכיוון שדרך נשימה ותנוחות נכונות תוכלו להשיג זאת שרירי הבטן במקומם אחרי משלוח.

4. הידרציה בעור
להחזיר את חיטוב ה- שרירי בטן יש צורך לחות עמוק את האזור המדובר. לכן, כדי לסיים את הצלילות, צריך להקפיד מאוד על מבחינת חומרים חיצוניים, כך שהעור יהפוך לחזק ואלסטי שוב. מסכות תוצרת בית הן גם אידיאלי להפעלה מחדש של הדרמיס בתקופה שלאחר הלידה ולהפחתת הצלילות.

5. ללכת מדי יום
למרות שמומלץ לחזור לפעילות גופנית סדירה לאחר ההסגר, לא רק להחזיר את הדמות לאחר ההיריון, אלא גם לעורר התנגדות ואלסטיות, ההליכה היא גם רלוונטית מאוד לבטן.

הבטן נפולת ניתן להיאבק בו בהליכה יומית במשך עשרים דקות בממוצע, מכיוון שבדרך זו נלחמים על שמירת נוזלים המשפיעים על הרגליים אך גם על הבטן. בנוסף, עצם תנועת ההליכה בכל יום, חיזוק הבטן בנשימה תקל על ההישגלהקשיח את האזור בשאלה.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- טריקים לבטן נפולת לאחר הלידה, בקטגוריה לאחר לידה באתר.


וִידֵאוֹ: 6 סיבות שאת לא יורדת במשקל אחרי הלידה (אוגוסט 2022).