חָזוֹן

כיצד להימנע מהעברת העיניים של ילדים משימוש במסכים

כיצד להימנע מהעברת העיניים של ילדים משימוש במסכים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ילדים מבלים עד חמש שעות מול המסכים, בין אם מדובר בנייד או בטאבלט. הרבה זמן! אילו תוצאות זה יכול להיות על בריאותך ובעיקר על עינייך? עייפות חזותית כאשר העין צריכה להתמקד כדי לראות מקרוב, שרירי העיניים מתכווצים. זה מה שנקרא 'רפלקס אדיב' ונגרם כתוצאה משינויים בצורת העדשה. אם אתם מתמקדים זמן רב העיניים שלכם יתעייפו, ולכן רצינו לאסוף כמה טיפים שיעזרו לכם הימנע מעייפות חזותית משימוש במסכים.

האם אתה יודע מה קורה כאשר ילדיך נמצאים מול מסך במשך תקופה ארוכה? הם ממצמצים פחות ועל ידי מצמוץ פחות הם לא יכולים לשמור על עיניהם. להלן מידע חשוב: פעמים רבות הם עוברים ממצמצים 18 פעמים לשלוש בלבד! חוסר דמעות זה גורם לעיניים יבשות, מה שבתורו מעורר את הסימפטומים הבאים:

- גירוי

- עוקץ

- תחושת גרד

- פיסוק

- כאב ראש

- אדמומיות

- ראייה מטושטשת

- כבדות בעפעפיים

- עיניים נפוחות

כדי למנוע יובש זה בעיניים ועל כן נפיחות או עקיצות אפשריות של כאבי ראש עזים או עזים (שלא לדבר על ההשלכות הפיזיות של בילוי רב מדי מול המסכים, כמו אורח חיים בישיבה והשמנת ילדים), על ההורים מצד אחד 'להגביל' את הזמן שהם מבלים מול מכשירים אלו ומצד שני לשלוט על אופן השימוש בהם.

- עשו הפסקות מול הנייד או הטאבלט
אמרו לילדיכם לבצע כמה תרגילי הרפיה חזותיים פשוטים. כאשר הם נחשפים למסכים זמן רב, עליהם לבהות בנקודה הרחוקה מהמסך כדי להפחית את העייפות ההיא. אמרו להם להתמקד באובייקטים מרוחקים למשך מספר שניות ולהבהב באופן פעיל. כל 20 דקות של הימצאותם מול מסך הם חייבים לקחת הפסקה של 20 שניות.

- שמור על מרחק מינימלי מהמסכים
הזכיר להם לשמור על המסך לפחות 40 סנטימטרים מעיניהם, להיות בתנאי תאורה טובים ולהימנע מטפטים בצבעים בהירים או כוללים מהבהבים, תמונות נעות והבהוב.

- הגבל את הבהירות של מכשירים ניידים שונים
דבר חשוב הוא לווסת את בהירות המסך ושאין לו עוצמה רבה מדי, במיוחד אם האור הסביבתי מספיק. זה גם לא טוב שיש בו מעט בהירות, מכיוון שבמקרה זה הילדים יצטרכו להתאמץ בעיניים יותר מהנדרש.

- אמצו תנוחה נכונה מול מחשב או טאבלט
חשוב גם שילדינו ישמרו על יציבה נאותה מול המסכים ושהם לא ינשפו את גבם או מטים את הראש קדימה. עליהם לשבת זקוף ולשמור על הראש, הצוואר והכתפיים בשורה. מדי פעם זה בסדר להזיז את הראש לאט ימינה ושמאלה, למעלה ולמטה כדי להרפות את שרירי הצוואר ולהימנע מתאמץ.

- בצע גמילה ממסך
הגבלת השימוש במסכים למספר שעות ביום תמנע מילדיכם לסבול מנקודת העיניים. כדי להגביל זאת, ישנן תוכניות לבקרת הורים המסדירות ומנהלות את הפעילות המקוונת של ילדכם.

- עבור לבדיקות עיניים
חשוב שנבצע בדיקות עיניים מקיפות על ילדינו לפחות פעם בשנה אצל רופא העיניים, שכן חשיפה למסכים מגבירה את בעיות העיניים.

- לא לישון עם מכשירים אלקטרוניים
מומלץ שילדים לא ישנים עם מכשירים ניידים בחדרים שלהם וכי הם ימנעו מחשיפה למסכים לפחות שעה לפני השינה. האור הכחול ממסכים יכול להשפיע על השינה שלך כשהם מפסיקים לשחרר מלטונין. האם אתה יודע שיש מונח ערפד להתייחס לתופעה, יותר ויותר בעלייה, של איבוד שעות שינה על ידי הימצאות מול הנייד בלילה?

- ביסס הרגלי אכילה טובים
שתיית מים מרובה ואכילת תזונה מאוזנת ובריאה הם גם חלק מהדרכים להימנע מעומס בעיניים. פעילות גופנית בחוץ גם תרחיק אתכם ממסכים לזמן מה ותוכלו להתמקד בעצמים מרוחקים ולהרפות את העיניים.

הכניסו את כל הטיפים הללו לפועל ותמנעו מעיני ילדיכם לסבול ליהנות מבריאות ראייה מעולה. וזה שבריאות עיניו של הילד חשובה מאוד מכיוון שכפי שנאמר במחקר העיניים לילדים במשך כל יום, שנערך על ידי חוסה מנואל דייז דל קורל בלדה, רופא העיניים וכריסטינה אלווארז אלונסו, רופאת המשפחה, יכולים להשפיע על בריאותם ביצועים בית ספריים וחברתיים, וגורמים לבעיות בהערכה עצמית.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להימנע מהעברת העיניים של ילדים משימוש במסכים, בקטגוריית החזון באתר.


וִידֵאוֹ: הרחבת מסך בעת שימוש בזום (פברואר 2023).